ćwiczenia
NFZ przygotował poradnik, jak zdrowo żyć
Najczęstsze postanowienia noworoczne to ćwiczyć, schudnąć i zadbać o zdrowy styl życia. Z okazji świąt, urodzin, imienin i innych uroczystości życzymy sobie zdrowia. Jak sprawić, żeby życzenia się spełniły,...
Jak odpoczywać po intensywnym treningu?
Regeneracja po treningu jest równie ważna, jak sama aktywność fizyczna. Pozwolenie na odpoczynek Twoim mięśniom to lepsza droga do osiągnięcia wymarzonych efektów niż codzienny, intensywny trening. Sprawdź, ...
Kiedy udać się do fizjoterapeuty?
Zadaniem fizjoterapeuty jest przywrócenie sprawności pacjenta po przebytych urazach czy zabiegach operacyjnych. Pomaga również w utrzymaniu sprawności podczas leczenia chorób przewlekłych. Dodatkowo fizjot...
Stres też powoduje urazy mięśniowe
Stres oddziałuje na cały organizm, również na narząd ruchu, jakim jest nasze ciało. Powoduje spięcia mięśniowe, które mogą doprowadzić do bólu, a nawet w dłuższym okresie do poważnych powikłań. Odpow...
Ruchem też można leczyć poprzez kinezyterapię
Brak ćwiczeń ma nie tylko wpływ na ogólne samopoczucie. Może powodować nawet spadek odporności, problemy z jelitami czy osteoporozę. Ćwiczenia są również sposobem na leczenie wielu dolegliwości. Dziedzina na...
Jakie składniki odżywcze są potrzebne podczas ćwiczeń?
Odżywianie ma istotny wpływ na osiąganie wyników sportowych. Trening powoduje zużycie energii, którą powinniśmy dostarczyć do organizmu. Właściwa dieta pomaga zwiększyć zasoby energetyczne, zapewnia wys...
Trening tlenowy to rodzaj aktywności, z którego warto skorzystać latem
Trening tlenowy polega na wykonywaniu ćwiczeń, podczas których nie musimy zużywać zbyt dużego zapasu tlenu. Pobudza krążenie, poprawia wentylację płuc, a energia pozyskiwana z przemian tlenowych przyczyni...
Jak ćwiczą Polki? Wyniki badania z okazji Dnia Kultury Fizycznej
Dynamicznie rośnie na świecie liczba otyłych ludzi. Mimo mody na zdrowe jedzenie i aktywność fizyczną, wciąż źle się odżywiamy, a wiele z nas nie uprawia żadnego sportu. Jak na tym tle wypadają Po...
- Poprzednia
- 1
- 2
- 3