Porady
Trening tlenowy to rodzaj aktywności, z którego warto skorzystać latem
Trening tlenowy polega na wykonywaniu ćwiczeń, podczas których nie musimy zużywać zbyt dużego zapasu tlenu. Pobudza krążenie, poprawia wentylację płuc, a energia pozyskiwana z przemian tlenowych przyczyni...
Jakie kontuzje mogą pojawić się na wakacjach?
Podczas wakacji uprawiamy większą aktywność fizyczną niż w innych porach roku. Często jednak robimy to bez odpowiedniego przygotowania. Czasem wystarczy chwila nieuwagi lub brak ostrożności i może d...
Zielone przestrzenie przez cały rok – jak zaplanować ogród zimowy?
Ogród zimowy to miejsce wprost stworzone do relaksu. Można tam odpocząć po długim dniu spędzonym w pracy, pielęgnować ulubione rośliny albo spędzać czas z przyjaciółmi. Większa ilość naturalnego światła sprawia...
Niewłaściwa pozycja snu powoduje zmarszczki na twarzy
Zdrowy sen wymaga odpowiedniej pory, długości oraz braku zakłóceń. To naturalny sposób na regenerację organizmu. Najlepszy czas na wypoczynek, według rytmu dobowego, to ten, gdy zaczyna się robić ci...
Czym jest ból i jakie powoduje konsekwencje okiem fizjoterapeuty
Ból to ważny sygnał organizmu, pokazujący, że z naszym ciałem dzieje się coś niedobrego. Powoduje on nieprzyjemne doznania zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Kiedy trwa długo i jest silny, powoduje ...
Chustowanie. Czy warto je stosować?
Babywearing, czyli noszenie noworodków i niemowląt w chuście, cieszy się coraz większą popularnością. Nie bez powodu, chustowanie niesie za sobą bowiem cały szereg korzyści, zarówno dla dziecka, ja...
Tradycyjne wieczory panieńskie to już przeszłość
Wieczory panieńskie zwyczajowo mają kilka stałych punktów programu: szampańska zabawa, nietypowe atrakcje czy wyróżniające stroje uczestniczek. Obecnie coraz częściej przyszłe panny młode chcą bawić ...
Nasz poradnik: Jak przygotować ciało do lata?
Szczupła sylwetka na lato to marzenie każdej kobiety. Warto jednak pamiętać, że zimowych zaniedbań nie usuniemy w kilka dni. Podpowiadamy, jak przygotować ciało do lata, by zachwycać na plaży jędrną, g...


